Dla wielu kobiet menstruacja to bardzo drażliwy temat i ciężki czas w każdym miesiącu – bóle, obfite krwawienie i rozdrażnienie to nic przyjemnego. Niektóre objawy są naturalne, ale istnieją również przesłanki, że z niektórymi problemami z okresem najlepiej skierować się do lekarza.
Zaburzenia miesiączkowania
Z zaburzeniami miesiączkowania boryka się bardzo wiele osób. Problemy mogą pojawić się już w odniesieniu do pierwszego okresu – jeśli dziewczynka zaczyna miesiączkować przed 10. rokiem życia lub nie miesiączkuję pomimo przekroczeniu 15 lat, powinniśmy zabrać córkę do specjalisty. Jakie są inne najpopularniejsze zaburzenia miesiączkowania, występujące u kobiet w każdym wieku?
Problemy z okresem mogą dotyczyć naprawdę wielu jego aspektów. Jednym z najczęstszych problemów z okresem są nieregularne miesiączki – cykl menstruacyjny w teorii powinien ustabilizować się podczas okresu dojrzewania płciowego, ale nie zawsze tak jest. Kłopoty z cyklem menstruacyjnym mogą wywoływać między innymi stres, choroby tarczycy, otyłość lub niedowaga. Nieregularna miesiączka to zmora zwłaszcza dla kobiet aktywnych – okres w podróży nie jest niczym przyjemnym. W wielu przypadkach cykl reguluje się dopiero pod wpływem przyjmowania leków hormonalnych.
Innym problemem są zaburzenia długości trwania cyklu – wydłużenie lub skrócenie cyklu miesiączkowego. Przyczyny takich problemów z okresem należy szukać w czynnikach zewnętrznych, gdyż zaburzenia miesiączkowania często są związane z silnym stresem – pod wpływem takich emocji okres może przesunąć się nawet o tydzień. Niestety, może być to spowodowane również innymi czynnikami – w przypadku skrócenia cyklu miesiączkowego przyczyną mogą być na przykład cykle bezowulacyjne. W takim wypadku warto niezwłocznie udać się do lekarza.
Innym niepokojącym objawem jest zatrzymanie krwawienia podczas miesiączki. Może być spowodowane to szybkim spadkiem masy ciała i utrzymywaniem dużego deficytu kalorycznego – panie, które odchudzają się poprzez restrykcyjne diety, często poza zbędnymi kilogramami tracą okres. To bardzo niepokojący objaw, który może świadczyć o zbyt szybkiej utracie masy ciała.
Bolesna miesiączka a higiena intymna
Zadbanie o higienę intymną podczas miesiączki zapobiega infekcjom, które mogą wdać się w czasie krwawienia, gdy zmienia się pH pochwy. Należy pamiętać o kilku prostych zasadach – płynie do higieny intymnej o dobrym, naturalnym składzie, myciu rąk przed i po wymianie środków higienicznych oraz o wstrzymaniu się od gorących kąpieli. Mimo, że ciepła woda pomaga w uśmierzaniu bolesnej miesiączki, wpływa również na bardziej intensywne krwawienie, więc w czasie miesiączki lepiej wybrać prysznic, a w bólu wspomóc się ciepłym termoforem. Ponadto kobietom o obfitym krwawieniu często poleca się porzucenie tradycyjnych środków higieny na rzecz kubeczka menstruacyjnego, który na dłuższą metę jest o wiele bardziej komfortowy i ekologiczny.
Ponadto nie warto ignorować bolesnych miesiączek – jeśli cały okres spędzamy z termoforem w łóżku, bo skurcze nie ustępują, a z bólu wręcz kręci się w głowie, należy szybko skierować się do dobrego lekarza.
PMS – jak sobie radzić?
PMS, czyli premenstrual syndrome, to problem z okresem, którą dotknięta jest duża część kobiet. Objawia się między innymi poprzez rozdrażnienie, silne bóle podbrzusza, migreny, a nawet problemy żołądkowe i niepokojące spadki nastroju – to wszystko, jeśli występuje w 2. fazie cyklu menstruacyjnego i cyklicznie się powtarza, może oznaczać że kobieta cierpi na PMS. Jak sobie radzić z tą przypadłością? Przede wszystkim należy udać się do ginekologa, który powinien skierować kobietę na dalsze badania krwi oraz wykluczyć inne przyczyny występowania silnych objawów przed okresem – takich jak na przykład choroby układu rozrodczego.
Jeśli borykamy się z PMS, poza wizytą u specjalisty warto zadbać o zmianę nawyków żywieniowych (lekkostrawną dietę, unikanie potraw ciężkich i smażonych) oraz o piciu dużej ilości wody. Pomocna może okazać się również aktywność fizyczna.
