Dbanie o mocne i zdrowe włosy, to nie tylko zabiegi fryzjerskie. Przede wszystkim to konieczność wzmocnienia włosów od środka. Dobrze dobrana kuracja oparta na suplementacji witamin to gwarancja doskonałej fryzury.
Kiedy należy wspomóc kondycję naszych włosów witaminami?
Zadbany wygląd kojarzy nam się z burzą falujących włosów, które unoszą się na wietrze i mocnymi paznokciami. Marzymy o fryzurze podobnej do tych, które prezentują modelki w reklamach szamponów i odżywek. Nie zawsze marzenie może się spełnić po wizycie w drogerii i zakupieniu odpowiednich kosmetyków. Dlaczego? Problemy z włosami i ich wypadaniem to niejednokrotnie sygnał, że nasz organizm choruje. Jeśli dziennie tracimy więcej niż 100 włosów, mamy powód do niepokoju. To może być sygnał zaburzeń hormonalnych. Kobiety, które cierpią na zespół policystycznych jajników, Hashimoto, nadczynność i niedoczynność tarczycy mogą mieć problemy z włosami. W wielu przypadkach pomocna jest suplementacja witamin. Jest ona wskazana nie tylko kobietom, mężczyźni także potrzebują wsparcia w walce z łysieniem. Co brać na włosy?
Witamina słońca w walce o zdrowe włosy
Witamina D3 jest suplementowana z wielu powodów. Obok problemów z obniżonym nastrojem czy odpornością, jej niedobór jest odpowiedzialny za łysienie. Szerokość geograficzna, w której mieszkamy, nie powala na całoroczne pobieranie jej z promieni słonecznych. Jesienią i zimą nawet dietetycy zalecają suplementację witaminy D3 wraz z kwasami Omega-3. To doskonałe połączenie w trosce o zdrowe włosy.
Witaminy A + E – duet doskonały
Na rynku farmaceutycznym dostępnych jest wiele zestawów, które oparte są na połączeniach retinolu z witaminą E. To doskonały duet dla wszystkich, którzy chcą zadbać o piękne włosy. Dlaczego? To substancje silnie działające na wzmocnienie włosów. Witamina A pomaga w tworzeniu nowych komórek skóry i włosów. Suplementacja pomoże w walce z wypadaniem i łamliwością. Dlaczego tak jest? Przede wszystkim wspomaga ona produkcję sebum. Większe ilości łoju wzmacniają włosy, które stają się bardziej nawilżone. Natomiast witamina E to silny antyoksydant, który chroni mieszki włosów przed osłabieniem i negatywnym wpływem wolnych rodników. Zdrowe mieszki to silne włosy. Przyjmując te substancje, jesteśmy o krok od wygranej w walce o piękną fryzurę.
Witamina B12 – kolejny ważny komponent
Wyłączenie mięsa z diety niekorzystnie wpływa na stężenie witaminy B12 w organizmie, ponieważ tylko ono jest jej źródłem. Dlaczego jest ona ważna w trosce o silne i piękne włosy? Jej niedobór jest odpowiedzialny za nadmierną kruchość włosów, ich łamliwość. Nasze włosy nie będą słabe i matowe, jeśli zadbamy, by w suplementach diety, które wybierzemy, nie brakowało witaminy B12.
Pozostałe witaminy z grupy B w walce o nowe komórki
Witamina B6 wspomaga odżywienie mieszka włosowego. To gwarant mocnego i odpornego na uszkodzenia włosa. Za sprawą suplementacji witaminy B5 przyspieszymy wzrost kolejnych komórek. Są one wypełnione odpowiednią ilością keratyny. Dzięki temu są bardziej odporne na uszkodzenia mechaniczne i wypadanie. Kwas foliowy jest doskonałym sprzymierzeńcem nie tylko kobiet w ciąży. To sojusznik każdego, kto chce, by kondycja jego włosów była doskonała i zachwycała. Odpowiednie stężenie witaminy B9 to pewność powstawania nowych komórek. Witaminy na porost włosów powinny mieć w składzie te z grupy B.
Witamina C – nie tylko strażniczka odporności, ale także sposób na zadbanie o zdrowe włosy
Kwas askorbinowy w ostatnich latach zyskał rzeszę sympatyków. To ludzie, którzy chcą dbać o odporność, młodość i piękny wygląd skóry. Warto sięgnąć po ten antyoksydant w sytuacji, gdy walczymy o zdrowe i mocne włosy. Witamina C pomaga w ochronie włosa przed wolnymi rodnikami. Za jej sprawą wyraźnie poprawia się ukrwienie mieszków. W ten sposób włosy stają się silne i odporne na uszkodzenia.
Suplementy diety pełne witaminy A, B, C, D i E staną się sojusznikami wszystkich, którym zależy na pięknych i zdrowych włosach. Dodatkowo są wsparciem odporności i siły organizmu. Choć warto pamiętać, że tabletki i kapsułki nie zastąpią zdrowego stylu życia i zbilansowanej diety, to niekiedy są najszybszym sposobem na pozbycie się problemu. Dobre witaminy na włosy to gwarancja pięknej fryzury.
